# @elenaux on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/BPFVM3chmwf
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/11638669-elenaux-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/thumbnails/a711af48ba.jpg
- **Posted:** 2017-01-10T12:08:37.000+00:00

## Caption

Изометрическими называют упражнения, при которых имеется напряжение мышц без их укорочения или удлинения. В этом случае в мышцах идет активный расход энергии и накопление продуктов распада, в первую очередь, молочной кислоты. Но поскольку динамического сокращения мышц не происходит, а кровеносные сосуды стиснуты напрягшимися мышцами, сердцу приходится проталкивать кровь через сосуды, длительно сдавленные напряженными мышцами, так что нагрузка на сердце значительно возрастает. 
Изометрические нагрузки и работы, связанные с длительным статическим напряжением, могут быть противопоказаны больным стенокардией, перенесшим инфаркт миокарда и воспалительные заболевания миокарда, а также лицам, имеющим признаки сердечной недостаточности. В некоторых руководствах по лфк их вовсе запрещают выполнять людям с артериальной гипертензией. Но как и во всем, здесь требуется индивидуальный подход.  Изометрические упражнения хороши тем, что позволяют прорабатывать мышцы не задействуя суставы. Что очень важно при артрозах с выраженным ограничением движения и болью. Или когда нет возможности совершать амплитудные движения. Так же этот вид нагрузки способствует увеличению силы и выносливости. Поэтому не надо отказываться от них. Важно сочетать изометрию с дыхательными и ( или)динамическими упражнениями. Контролировать уровень артериального давления и пульса. #болитспина#здоровье#упражнения#остеохондроз#лфк#кинезитерапия#kinezis_life#грыжа#протрузия#реабилитация#здоровье#медитация#природа#эндопротезирование#коксартроз#новороссийск#тренажеры#крымск#абинск#зож#упражнения_дома

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 85
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

протрузия, тренажеры, реабилитация, новороссийск, крымск, медитация, болитспина, эндопротезирование, кинезитерапия, зож, упражнения, грыжа, лфк, остеохондроз, коксартроз, упражнения_дома, природа, kinezis_life, здоровье, абинск

---
Copyright (c) Gondola