# @hidupmedia on Instagram - **Type:** Video - **Original URL:** https://www.instagram.com/p/CengnRelR5H - **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/13125523-hidupmedia-instagram - **Posted:** 2022-06-10T08:03:46.000+00:00 - **Account Owner:** Layanan Konseling & Jasa Curhat Online (@hidupmedia) ā€” https://gondola.cc/hidupmedia ## Caption [ HIDUP SEHAT DENGAN JAGA POLA MAKAN šŸ„Ŗ] Hai, SoHib! MinHup mau bertanya, nih! Kalau kamu sedang lapar, tapi sedang banyak tugas, kamu tim nunda lapar atau nunda tugas, nih? Menyelesaikan tugas secepat mungkin memang baik. Tapi, kamu juga harus memperhatikan dirimu sendiri! Jangan sampai kamu menunda-nunda makan, apalagi sampai perutmu terasa lapar. MinHup punya tips pola makan yang sehat untuk SoHiB terapkan! Kita simak bersama, yuk! 1. Jangan melewatkan sarapan Sarapan adalah waktu makan yang penting, karena sarapan menjadi sumber tenaga untuk beraktivitas seharian! 2. Banyak minum air putih Kelancaran fungsi tubuh akan terjaga dengan asupan air yang cukup. Ketika dehidrasi, tubuh mengirimkan sinyal lapar yang keliru. Hal ini yang membuat kamu kerap makan banyak tanpa menyadarinya. 3. Jangan kebanyakan makan yang mengandung micin! Meskipun makanan yang mengandung micin dinilai lebih lezat, tapi jika dikonsumsi berlebih tidak baik untuk tubuhmu! Pasalnya, makanan ini biasanya tinggi gula dan natrium serta mengandung bahan tambahan pangan seperti pengawet dan pewarna buatan. 4. Makan makanan tinggi serat Pencernaan akan lancar dengan makanan tinggi serat. Selain itu, serat juga menjaga jumlah bakteri baik di usus, serta menurunkan risiko penyakit kronis seperti stroke, penyakit jantung, dan diabetes. Psst! Serat juga membantu menjaga berat badan, karena bisa bikin kenyang lebih lama, lho! 5. Makan dengan pola teratur dan tepat waktu Dalam jurnal Proceedings of the Nutrition Society pada 2016 mengatakan, makan secara teratur dapat membantu tubuh mengontrol kolesterol dan menurunkan risiko obesitas. Selain itu, cermati jenis makanan, waktu, serta porsi makan yang tepat untuk tubuhmu. Jangan lupa untuk diterapkan ya, SoHib! Yuk, jaga pola makanmu untuk Hidup yang sehat~! #Hidup#HidupMedia#BerbagikeHIDUPan#PolaHidup #HidupSehat #Kesehatan#BegadangĀ #MahasiswaAkhir#PolaHidupSehat#FaktaKesehatanĀ #GayaHidup #KebiasaanBaik #TipsSehat#KesehatanMental#GayaHidupSehat ## Stats - **Views:** 0 - **Likes:** 34 - **Shares:** 0 - **Comments:** 1 ## Tags hidupsehat, berbagikehidupan, polahidupsehat, polahidup, hidup, gayahidupsehat, mahasiswaakhir, kesehatanmental, faktakesehatan, hidupmedia, kesehatan, tipssehat, begadang, kebiasaanbaik, gayahidup --- Copyright (c) Gondola