# @suprfitde on Instagram

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- **Posted:** 2018-06-11T06:59:55.000+00:00

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Heute geht es wieder los...
🔥 KETTLEBELL CHALLENGE 🔥
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➡ 10 000 Swings in einem Monat, pro Einheit 500 Swings
➡ 2 Tage Work, 1 Tag Rest
➡ 10 - 15 - 25 - 50 und das ganze 5 Runden
➡ Zwischen den Sätzen 30 - 60 Sekunden Pause
➡ Zwischen den Runden 3+ Minuten Pause
➡ 16 kg für die Frauen, 24 kg für die Männer (anpassbar)
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Nutz hierfür gerne den 👉 #suprkettlebell 👈
Näheres findet ihr demnächst in unserer Story!
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#kettlebellworkout #kettlebell #iamsuprfit

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suprkettlebell, kettlebellworkout, kettlebell, iamsuprfit

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