# @gakutoro on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/CEq6JLip0JV
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/19253772-gakutoro-instagram
- **Posted:** 2020-09-03T10:08:47.000+00:00
- **Account Owner:** Gakuji Tozaki Karate (@gakutoro) — https://gondola.cc/gakutoro

## Caption

Hey guys! Here’s a challenge for you!! >:)

One of my favorite full body exercise is the BURPEE! It helps with core activation and more importantly, the explosiveness you need for both Kata and Kumite!🥋🥊

The challenge is for 10 seconds: 
Beginner level: jump with knees up to your chest
ADVANCED: DO JUMP SPLITS!

don’t forget to tag me: gakutoro and jkfan_karate to be featured on both of our stories! 
——————————
第6回JKFanチャレンジに選ばせて頂きました！自分の持ち味はやっぱり瞬発力！^_^ なので今回はバーピーチャレンジです！(自分も本気でやりました。笑)さぁみんなにできるかな？！

自分が愛用しているトレーニングの一つがバーピーです！全身を使うし、体幹も強くなるし、型と組手に大切な爆発力が必要となります！

初心者:膝を胸まで引き上げる
上級者:開脚して両足タッチ！

できたらgakutoro と jkfan_karate をタグ付けしてくださいね！^_^ 本番じゃなくても練習風景も見てみたいな！^_^ 頑張ってください！
——————————
usakarate teamusa hayate.karate hayatekarategi phiten_official phitenusa amino_vital team_aminovital ajinomoto.co.jp ajinomotofoodsnorthamerica cwx_usa cwx.jp lululemon lululemonmen menwithhealth karateglobal karatetime1 karatelive karate.video karate.world0 karatenetwork karatetechniques top_karate_videos world_karate_federation1 karateka_ig world_karate_athletes karatekofficiel 
#usakarate #karate #karatedo #kata #hayate #aminovital #teamaminovital #shitoryu #gojuryu #shorinryu  #worldkaratefederation #martialarts #training #phiten #addaday #olympics #burpees #plyometrics 
#アメリカ #空手道 #型 #ハヤテ #アミノバイタル #味の素 #ファイテン #糸東流 #剛柔流 #バーピー #バーピーチャレンジ

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 231
- **Shares:** 0
- **Comments:** 8

## Tags

teamaminovital, shitoryu, ファイテン, 味の素, burpees, hayate, karatedo, 剛柔流, shorinryu, aminovital, addaday, 型, 空手道, plyometrics, バーピーチャレンジ, バーピー, gojuryu, training, ハヤテ, worldkaratefederation, karate, martialarts, phiten, usakarate, アメリカ, 糸東流, アミノハ, kata, olympics

---
Copyright (c) Gondola