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- **Posted:** 2020-12-02T17:29:17.000+00:00
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¿Sabías qué... la hidratación es importante antes, durante y después de practicar deporte? ⏰💦

Los expertos recomiendan tomar 500ml 1-2 horas previas a hacer ejercicio, 100-200ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio y 1.5L por cada kg perdido después del ejercicio. 
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📸: paulinarteagap
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