# @alexknappegolf on Instagram

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- **Posted:** 2023-06-18T10:41:16.000+00:00
- **Account Owner:** Alexander Knappe (@alexknappegolf) — https://gondola.cc/alexknappegolf

## Caption

"Nice to have a week off to adjust the process of reaching my goals. I had the amazing opportunity to spend three days with seaneinhaus , who taught me Yoga, Meditation, and Breathing Techniques.

Here's a glimpse into our daily schedule:
4:00 AM: Wake up
4:15 AM: Walk through nature
5:00 AM: Sunrise meditation
5:30 AM: Breathing techniques
6:00 AM: Walk through nature
7:00 AM: Yoga
8:00 AM: Cold water mind relaxation
8:30 AM: Breakfast
9:30 AM: Discussion on my state of mind and golf
11:00 AM: Nap 💤
12:30 PM: Lunch
2:30 PM: Talk about golf and life
3:30 PM: Write down action plan
4:30 PM: Yoga and breathing techniques
6:00 PM: Cold water and sauna
7:30 PM: Dinner
9:00 PM: Bedtime 🥱

Spending time with Sean is incredibly refreshing for my mind and body. I wish I could spend every off week with him. #RefreshAndRecharge #YogaJourney #MindBodyBalance"

"Es war schön, eine Woche frei zu haben, um mein Mind Set anzupassen um meine Ziele zu erreichen. Ich habe drei Tage mit seaneinhaus verbracht, der mir Yoga, Meditation und Atemtechniken beigebracht hat.

Hier ist ein Einblick in unseren täglichen Zeitplan:
4:00 Uhr: Aufwachen
4:15 Uhr: Spaziergang in der Natur
5:00 Uhr: Sonnenaufgangsmeditation
5:30 Uhr: Atemtechniken
6:00 Uhr: Spaziergang in der Natur
7:00 Uhr: Yoga
8:00 Uhr: Kaltwasser-Mind-Entspannung
8:30 Uhr: Frühstück
9:30 Uhr: Besprechung meines geistigen Zustands und Gespräch über Golf
11:00 Uhr: Nickerchen 💤
12:30 Uhr: Mittagessen
14:30 Uhr: Gespräch über Golf und das Leben
15:30 Uhr: Aktionsplan aufschreiben
16:30 Uhr: Yoga und Atemtechniken
18:00 Uhr: Kaltwasser und Sauna
19:30 Uhr: Abendessen
21:00 Uhr: Schlafenszeit 🥱

Zeit mit Sean zu verbringen, ist unglaublich erfrischend für meinen Geist und meinen Körper. Ich wünschte, ich könnte jede freie Woche mit ihm verbringen. #ErholenUndAuftanken #YogaReise #GeistKörperBalance"

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## Tags

refreshandrecharge, geistkörperbalance, yogajourney, erholenundauftanken, yogareise, mindbodybalance

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