# @jasminesaraj on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DEu1iW6I2CV
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/27773847-jasminesaraj-instagram
- **Posted:** 2025-01-12T16:14:16.000+00:00
- **Account Owner:** Naila-Iasmina Saraj (@jasminesaraj) — https://gondola.cc/jasminesaraj

## Caption

Încă visez la delicioasa Bircher Muesli savurată la hotelul din Dolomites, așa că am decis să o recreez acasă. Iată rețeta pe care am folosit-o:

Ingrediente:
	•	1 cană de fulgi de ovăz ( eu am folosit mai mult, pentru o săptămâna întreagă )
	•	1 cană de lapte (sau lapte vegetal, după preferință- eu am folosit o cantitate mai mare de lapte din soia cu aromă de vanilie )
	•	1 iaurt ( grecesc )
	•	2 mere roșii rase ( cele roșii sunt mai dulci )
	•	2 linguri de miere sau sirop de arțar ( eu am folosit miere de Manuka )
 • 1-2 linguri scorțișoară 
	• 2-3 linguri de semințe de chia 
 • fructe de pădure 

Mod de preparare:
	1.	Într-un bol, amestecă fulgii de ovăz cu laptele, adaugă iaurtul și merele rase în amestecul de ovăz și lasă-le la înmuiat peste noapte în frigider. Îndulcește cu miere sau sirop de arțar, după gust. Adaugă scorțișoară for a touch of flavour✨

  2.  Dimineața încorporează semințele de chia și decorează bolul cu fructe de pădure ( sau orice fructe ai la îndemână ) 

Un mic dejun sănătos și delicios, perfect pentru a începe ziua cu energie!

#birchermuesli #muesli #homemade #healthy #breakfastideas #cooking

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 0
- **Shares:** 0
- **Comments:** 10

## Tags

homemade, cooking, breakfastideas, muesli, birchermuesli, healthy

---
Copyright (c) Gondola