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- **Posted:** 2025-04-02T05:24:15.000+00:00

## Caption

Wie ist das eigentlich so mit dem Eisbaden? 🤔
Bin ich jemand, der das macht?❔
Wird mich die Kälte in die Knie zwingen?🥶

Amy erzählt euch von ihrer experience als absoluter Anfänger im Frieren:
„Grundsätzlich liegt mir Kälte so fern wie Schüchternheit. Ich bin ein absoluter Sommer-Strand-Wärme-Mensch und wenn mir jemand von seinem Winterurlaub berichtet, kann ich nur mit einem müden -craaaazy- antworten, ihr wisst schon welches ich meine. 😲🥱
Dennoch sind mir die Vorteile des Eisbadens gewahr,u.A.:
-Stärkung des Immunsystems
-Verbesserung der Durchblutung
-Stressreduktion
Also ließ ich mir mein kaltes Wasserbad ein, um mich von genannten Benefits zu überzeugen.
-vorab machte ich mich ein bisschen warm
-habe keine bekannten gesundheitlichen Einschränkungen
Und stieg langsam ins Wasser. 💦 
Erst mit den Füßen, dann die Beine, dann die Arme und letzten Endes der Rumpf. (Hähähä abs!)
Ich verblieb dort 2 Minuten. Ratsam ist es für den Beginner zwischen 1-3 Minuten. 
Interessanter Weise war es nach dem erwarteten Kälteschock gar nicht so wild sobald man drin saß. Alles scheint sich angenehm zu entschleunigen und der krasseste Effekt ist direkt nach dem Aussteigen: man spürt die erhöhte Durchblutung, weil einem super warm ist.
Falls du 👇🏾dich also auch noch nie getraut hast, dann Probier es aus -am Besten nach einem verausgabenden Beintraining!🤗

#suprfit #eisbaden #icebath #wimhof #coldmethod #iamsuprfit #recovery

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eisbaden, wimhof, recovery, icebath, coldmethod, suprfit, iamsuprfit

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