# @Doctor Mihail on YouTube

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://youtube.com/watch?v=cz9g_46KwoU
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/29379127-Doctor-Mihail-youtube
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/285e89e69f.jpg
- **Posted:** 2025-04-13T16:15:37.000+00:00
- **Account Owner:** Doctor Mihail (@Doctor Mihail) — https://gondola.cc/Doctor Mihail

## Caption

Vrei să trăiești mai bine, mai sănătos și cu mai multă energie? Totul începe cu obiceiurile tale zilnice.
În acest vlog discutăm despre cele 10 obiceiuri simple, dar esențiale pentru sănătatea ta generală, de la hidratarea corectă și igiena orală, până la alimentație echilibrată, somn de calitate și mișcare zilnică. Sunt recomandări ușor de aplicat, dar cu efect real asupra corpului și minții tale. Vei înțelege ce înseamnă prevenția reală și cum poți reduce riscurile înainte ca problemele să apară. ☝🏻👨🏼‍⚕️

Material susținut de Colgate Total Prevenție Activă. 🦷 
https://www.colgate.ro/colgate-total
#ColgateTotal #WorryFreeSmiles #AD #PreventieActiva #Igiena #Sanatate
#PromotiiColgate #Zambet

Video editor: Cătălin Constantin

TIMESTAMPS
00:00 - Prezentarea subiectului: 10 obiceiuri zilnice pentru sănătatea ta generală
01:36 - Prevenția terțiară
02:08 - Prevenția secundară
02:21 - Prevenția primară
02:46 - Prevenția primordială: reducerea factorilor de risc
03:33 - Insert sponsor: Colgate Total Prevenție Activă
04:46 - Începe ziua cu un pahar de apă
06:28 - De ce e important să te hidratezi dimineața
08:51 - Igiena orală e esențială dimineața și seara
09:45 - De ce e important să te speli pe dinți seara
12:28 - Recomandarea Colgate Total Prevenție Activă
13:07 - Reducerea consumului de băuturi carbogazoase cu zahăr
15:27 - Mestecarea alimentelor
16:45 - Evitarea gustărilor dintre mese
19:33 - Dieta echilibrată bogată în nutrienți esențiali
22:50 - Hidratarea constantă pe parcursul zilei
24:46 - Controlul medical regulat
25:56 - Importanța somnului si gestionarea stresului
27:11 - Bruxismul este asociat cu stresul
28:00 - Mișcarea zilnică regulată
29:55 - Mulțumiri  sponsor
30:23 - Outro


Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/
📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/

👨🏼‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.
Host https://bunbine.ro/
Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1

Hai să ne conectăm! 

🌐 Website: https://doctormihail.ro/
📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/
📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 
🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/
📧 Email: contact@doctormihail.ro

## Stats

- **Views:** 130,169
- **Likes:** 4,028
- **Shares:** 0
- **Comments:** 136

## Credits

| Name | Username | Profile | Role |
| --- | --- | --- | --- |
| Doctor Mihail | @Doctor Mihail | https://gondola.cc/Doctor Mihail | Client |
| Florian Films | @Catalin253 | https://gondola.cc/Catalin253 | Video Editor |
| Florian Films | @Catalin253 | https://gondola.cc/Catalin253 | Thumbnail Designer |

## Tags

worryfreesmiles, colgatetotal, igiena, sanatate, ad, preventieactiva, zambet, promotiicolgate

---
Copyright (c) Gondola