# @yuki_nagasato on Instagram

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- **Posted:** 2025-04-30T21:30:00.000+00:00
- **Account Owner:** YuKi Nagasato (@yuki_nagasato) — https://gondola.cc/yuki_nagasato

## Caption

動きながら安定する力🔥

意図的に不規則な荷重（可変抵抗）を発生させ、片脚支持時における股関節〜体幹の反応制御能力を高める。片脚で左右にリズミカルにホッピング（ケンケン）し、軸足での地面反力の吸収と再出力を繰り返す動作を行う。

プレー中の切り返し、方向転換、当たり負けしない軸づくり。

Dynamic Stability in Motion 🔥

By intentionally introducing variable resistance through unstable loading, this drill enhances the body's ability to respond and control through the hip and core during single-leg support.

Lateral rhythmic hopping on one leg challenges the athlete to repeatedly absorb and reapply ground reaction force through the stance leg.

Perfect for developing a resilient base that holds up under pressure — in cuts, changes of direction, and physical contact during play.

#軸足操作 #動的バランス #ケトルベルトレーニング
#レジスタンスバンド #コアスタビリティ #重心コントロール
#片脚支持能力 #FunctionalTraining #SoccerPerformance
#Yuki17Method #MovementQuality #神経筋制御

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ケトルベルトレーニング, functionaltraining, 神経筋制御, 軸足操作, 片脚支持能力, yuki17method, soccerperformance, 重心コントロール, レジスタンスバンド, 動的バランス, movementquality, コアスタビリティ

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