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- **Posted:** 2022-11-12T18:57:41.000+00:00
- **Account Owner:** B. 🦋 (@brendalandworld) — https://gondola.cc/brendalandworld

## Caption

4 exercises 🍑🍑🍑 workout 💗

1️⃣Lunge with kickback 3X15 (each side)
2️⃣Dumbbell squat 4X20
3️⃣Hip thrusts 4X20
4️⃣ Side leg press 3X15

Es súper corto este workout pero efectivo, lo vengo haciendo todas las semanas y lo amo!!!
El peso depende de lo cómod@ que te sientas pero siempre recomiendo practicar sin peso para perfeccionar la forma y luego empezar a aumentar. Si quieren más vídeos de este estilo déjenme saber en los comentarios 🥰 los amo! 🫶🏽🧚🏽‍♀️

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