# @sharonvtilburg on TikTok

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.tiktok.com/@sharonvtilburg/video/7455365486432242966
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/32022382-sharonvtilburg-tiktok
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/fa4a54b69c.jpg
- **Posted:** 2025-01-02T17:05:50.000+00:00
- **Account Owner:** Sharon van Tilburg 𝑬𝑺𝑵 𝒄𝒐𝒅𝒆 𝑺𝑯𝑨𝑹𝑶𝑵 (@sharonvtilburg) — https://gondola.cc/sharonvtilburg

## Caption

Mijn favoriete trainingsdag van de week: rug en schouders😍 Ik vind dit stuk voor stuk allemaal echt heerlijke oefeningen om te doen.  1. Warming up: pull ups 2. Lat pulldown 3. Straight arm pulldown 4. Dumbbell row 5. Shoulder press 6. Lateral raises: beste om uit te voeren met liftingstraps! Natuurlijk altijd even eindigen met wat extra fun: handstandjes🤸‍♀️ Ik begin mijn training trouwens altijd met het klaarmaken van mijn Intra Workout van @esncom.nl 🙏🏻 Voordelen hiervan: ✅ Geen dipje meer tijdens je training  ✅ Continue energievoorziening door koolhydraten  ✅ Ondersteuning van spieren door aminozuren  ✅ Betere hydratatie door elektrolyten T/m volgende week woensdag 20% korting op ALLE producten en zelfs 40% korting op alle samples. Ideaal om eerst producten te kunnen proberen voordat je meteen een grote pot hoeft te kopen @esncom.nl  Code SHARON om de korting te activeren en mij ook een beetje te steunen❤️ Outfit by @teveo : Pure bh & Pure sweater & Signature legging in kleur Mocha✨  #backworkout #fitness #bodybuilding #gym #workout #fitnessmotivation #gymmotivation #backday #gymlife #back #fit #muscle #motivation #workoutmotivation #fitfam #training #muscles #gains #fitnessjourney #fitnessmodel #pullday #gymrat #gymgirl #girlswholift #esn #teveo #teveofit #sportsnutrition #intraworkout #gymgirl #fitgirl

## Stats

- **Views:** 1,018
- **Likes:** 105
- **Shares:** 0
- **Comments:** 1

## Credits

| Name | Username | Profile | Role |
| --- | --- | --- | --- |
| Sharon van Tilburg 𝑬𝑺𝑵 𝒄𝒐𝒅𝒆 𝑺𝑯𝑨𝑹𝑶𝑵 | @sharonvtilburg | https://gondola.cc/sharonvtilburg | Creator |

## Tags

esn, girlswholift, muscle, fitgirl, fitnessmodel, teveofit, sportsnutrition, motivation, fit, muscles, fitnessjourney, teveo, back, training, backworkout, gym, gymgirl, gymrat, bodybuilding, fitnessmotivation, gymlife, gains, workoutmotivation, fitfam, intraworkout, backday, gymmotivation, fitness, workout, pullday

---
Copyright (c) Gondola