# @sharonvtilburg on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DMX-G_ao3Ay
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/32617741-sharonvtilburg-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/32b619bd94.jpg
- **Posted:** 2025-07-21T15:17:28.000+00:00
- **Account Owner:** Sharon van Tilburg 𝑬𝑺𝑵 𝒄𝒐𝒅𝒆 𝑺𝑯𝑨𝑹𝑶𝑵 (@sharonvtilburg) — https://gondola.cc/sharonvtilburg

## Caption

De ultieme combo voor die shoulder & back gains👀⬇️

	1.	Face pull – activeert met name de achterste schouderkoppen en de traps
	2.	Barbell row – focust op de midden- en bovenrug
	3.	Lat pulldown – richt zich op je lats wat bijdraagt aan die prachtige V-vorm
	4.	Shoulder press – traint vooral de voorste en laterale schouderkoppen

En nee ladies, je krijgt echt niet ineens huge armen van krachttraining. Wat je wél krijgt: een mooie, sterke upper body die goed in verhouding is met je benen & billen✨

👉 Voeg deze 4 oefeningen toe aan je routine voor die balanced physique. En remember: consistentie = key.

#upperbody #fitness #workout #upperbodyworkout #gym #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #fit #training #strength #gymmotivation #fitfam #fitnessjourney #exercise #upperbodystrength #muscle #shoulders #strengthtraining #strong #gymlife #girlswholift #upperbodyday #backworkout #gymgirl

## Stats

- **Views:** 2,765
- **Likes:** 121
- **Shares:** 0
- **Comments:** 22

## Credits

| Name | Username | Profile | Role |
| --- | --- | --- | --- |
| Sharon van Tilburg 𝑬𝑺𝑵 𝒄𝒐𝒅𝒆 𝑺𝑯𝑨𝑹𝑶𝑵 | @sharonvtilburg | https://gondola.cc/sharonvtilburg | Creator |

## Tags

strength, exercise, training, backworkout, gym, gymgirl, girlswholift, upperbodyday, upperbody, muscle, bodybuilding, fitnessmotivation, gymlife, upperbodystrength, fitfam, motivation, gymmotivation, fit, shoulders, strengthtraining, upperbodyworkout, fitness, workout, fitnessjourney, strong

---
Copyright (c) Gondola