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Parece inofensivo, mas atenção⚠️⁠
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Cada vez mais estudantes e influenciadores digitais nos Estados Unidos usam sachês de cafeína para obter uma dose extra de energia — e essa moda preocupa especialistas.⁠
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Níveis elevados de cafeína podem causar taquicardias, arritmias e convulsões. Embora raros, há registros de mortes causadas por excesso de cafeína.⁠
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Geralmente, o consumo recomendado para a maioria dos adultos saudáveis é de até 400 mg de cafeína por dia, o que equivale a cerca de quatro xícaras de café instantâneo.⁠
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Além, obviamente, do café, vários produtos e alimentos contêm cafeína. Por isso, é importante ficar de olho no seu consumo total dessa substância.⁠
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Segundo especialistas, alguns produtos, quando analisados em laboratório, contêm mais cafeína do que informado no rótulo. Veja alguns:⁠
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Café: uma caneca contém cerca de 100-140mg de cafeína;⁠
Chá: uma caneca contém cerca de 75 mg;⁠
Bebidas energéticas: geralmente uma lata de 250 ml contém 80 mg de cafeína;⁠
Refrigerantes: geralmente uma lata contém cerca de 40 mg;⁠
Chocolate: cerca de 25 mg de cafeína em uma barra de 50g de chocolate amargo e cerca de 10 mg em uma barra de 50 g de chocolate ao leite.⁠
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Leia detalhes sobre os benefícios e perigos da cafeína na reportagem do www.bbcbrasil.com. O link está na nossa bio: bbcbrasil⁠
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(📸: Getty Images)⁠
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#café #cafeína #estimulantes #bbcbrasil #saúde #bemestar

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saúde, estimulantes, bemestar, cafeína, café, bbcbrasil

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