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## Caption

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🧊單純就「投完球後是否該冰敷？」這個問題來看，答案是不一定，但如果要選擇冰敷，建議可以先進行伸展放鬆，且時長不宜過長。收操的動作也要緩慢，不要為了想要休息而太快或敷衍了事，否則容易增加關節的溫度和肌肉的負擔。

🧑‍⚕️另外，專業醫師建議，「如果是受傷許久的舊傷，也不必時常冰敷，同樣只需要在運動完、伸展完冰敷即可。」這也再次證明了收操伸展的重要性，所以千萬不要忽略收操，才能更好的延續自己的運動生涯。

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#運動防護 #運動按摩 #運動員 #運動傷害 #肌肉傷害

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伸展, 肌肉傷害, 收操, 拉筋, 投球後冰敷, 冰敷, 運動傷害, 運動按摩, 運動員, 運動防護

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