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- **Posted:** 2025-02-24T23:38:05.000+00:00
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ONE PAN CHICKEN in 30 min🍛A meal that’s easy, packed with flavor, high in protein, and best of all—gives you leftovers for lunch! 😋

SAVE this for your next easy dinner & TAG me if you try it! 

✨Here’s what you need:
2 pounds chicken thighs (boneless) 
1 tbs ghee for cooking 
1 onion diced 
4 garlic coves minced 
1 1/2 cups jasmine rice 
2 1/2 cups chicken bone broth 
1 cup diced carrots 
1 tomato diced 
1 cup zucchini diced 
1/2 cup corn 

✨Marinade:
1/4 cup olive oil, 2 tsp sea salt, 2 tsp paprika, 1 tsp cumin, 1 tsp pepper

✨How to make it:
Sauté onion & garlic in ghee, add marinated chicken and sear. Toss in veggies, rice & broth, cook to boiling then simmer. Cover and cook for 25 minutes on the stovetop  and then broil uncovered for 5 minutes in the oven 

And there you have it, a nourishing meal with minimal cleanup🙌

POLLO EN UN SARTÉN en 30 min🍛Una comida fácil, llena de sabor, alta en proteína y lo mejor de todo… ¡te deja sobras para la comida del día siguiente😋✨

GUÁRDALO para tu próxima cena rápida y ETIQUÉTAME si lo preparas.

✨ Ingredientes:
900 g de muslos de pollo (sin hueso)
1 cda de ghee para cocinar
1 cebolla picada
4 dientes de ajo picados
1 ½ tazas de arroz jazmín
2 ½ tazas de caldo de pollo (preferiblemente de huesos)
1 taza de zanahorias picadas
1 tomate picado
1 taza de calabacita picada
½ taza de elote

✨ Para marinar:
¼ taza de aceite de oliva, 2 cditas de sal de mar, 2 cditas de paprika, 1 cdita de comino, 1 cdita de pimienta

✨ Cómo prepararlo:
Sofríe la cebolla y el ajo en el ghee. Agrega el pollo marinado y séllalo. Añade las verduras, el arroz y el caldo y lleva todo a hervirlo, baja a fuego bajo. Cubre y cocina por 25 minutos en la estufa. Retira o y hornea 5 minutos en modo broil. 

¡Y listo! Una comida deliciosa y nutritiva con mínima limpieza🙌 #onepanmeal #onepandinner #onepanmeals #easydinner

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