# @dr.ralucaharnagea on TikTok

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.tiktok.com/@dr.ralucaharnagea/video/7561109023089544470
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/35770904-drralucaharnagea-tiktok
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/0059b57dbe.jpg
- **Posted:** 2025-10-14T16:04:44.000+00:00
- **Account Owner:** Dr Raluca Harnagea (@dr.ralucaharnagea) — https://gondola.cc/dr.ralucaharnagea

## Caption

Deficiența de vitamina B12 și efectele asupra părului 1. Rolul vitaminei B12: Ajută la formarea celulelor roșii și la oxigenarea foliculilor de păr. 2. Căderea părului: Lipsa B12 slăbește foliculii → părul cade mai ușor și crește mai lent. 3. Păr rupt și fragil: Deficitul afectează producția de keratină → firele devin subțiri și se rup ușor. 4. Fire albe premature: B12 ajută la menținerea pigmentului (melanina) → lipsa duce la albire timpurie. 5. Cauze ale deficitului: 	•	alimentație fără carne, pește, ouă, lactate; 	•	probleme de absorbție; 	•	vârstă înaintată; 	•	unele medicamente (ex: metformin, antacide). 6. Soluții: 	•	dietă bogată în B12; 	•	suplimente sau injecții, la recomandarea medicului; 	•	corectarea cauzei de bază. 7. Alte nutrienți importanți pentru păr: Biotină (B7), Fier, Zinc, Vitamina D și Proteine. #drralucaharnagea #vitamin #hair #low #foru 

## Stats

- **Views:** 869,200
- **Likes:** 16,400
- **Shares:** 8,410
- **Comments:** 100

## Tags

foru, drralucaharnagea, hair, vitamin, low

---
Copyright (c) Gondola