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Corridão na manhã de domingo?🏃🏃‍♀️⁠
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Quem convive com ansiedade já ouviu conselhos como dormir bem, cuidar da alimentação e se exercitar.⁠
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Entre essas recomendações, a corrida se destaca: não é apenas um treino para o corpo, mas também um aliado poderoso da mente — e a ciência explica por quê (leia no nosso álbum).⁠
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Passar pelos primeiros quilômetros de corrida — ou até pelos primeiros minutos, dependendo da sua experiência — não é fácil: o corpo reclama, o coração dispara, a respiração fica curta, as pernas pesam.⁠
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Enquanto isso, o organismo trabalha: uma série de reações fisiológicas e psicológicas entram em ação, liberando substâncias que fazem com que a recompensa valha a pena, segundo pesquisadores.⁠
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Se quiser saber mais detalhes sobre como isso tudo funciona, visite o www.bbcbrasil.com. O link está na nossa bio: bbcbrasil⁠
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(📸: Getty Images)⁠
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#bomdia #corrida #jogging #esporte #ansiedade #bbcbrasil

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esporte, ansiedade, bomdia, corrida, jogging, bbcbrasil

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