# @dr.ralucaharnagea on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DQG0hmJjNk0
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/37999652-drralucaharnagea-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/810c212a2b.jpg
- **Posted:** 2025-10-22T09:32:22.000+00:00
- **Account Owner:** Dr Raluca Harnagea (@dr.ralucaharnagea) — https://gondola.cc/dr.ralucaharnagea

## Caption

Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina B7, joacă un rol esențial în sănătatea părului, pielii și unghiilor. Când nivelul de biotină din organism scade, corpul începe să trimită semnale vizibile:
	•	Firele de păr devin fragile și se rup ușor, pierzând din elasticitate și strălucire.
	•	Pielea capătă un aspect uscat și tern, uneori însoțit de iritații sau descuamare.
	•	Buzele se crapă frecvent, iar colțurile gurii pot deveni dureroase.

Aceste simptome pot apărea în perioade de stres, alimentație dezechilibrată, sarcină sau ca urmare a unor afecțiuni digestive care împiedică absorbția corectă a vitaminelor din complexul B.

O dietă bogată în ouă, nuci, semințe, pește, leguminoase și cereale integrale, sau suplimentele de biotină recomandate de medic, pot ajuta la refacerea nivelului optim al acestei vitamine esențiale.
#drralucaharnagea #vitamin #biotin #hair #foru

## Stats

- **Views:** 99,002
- **Likes:** 1,707
- **Shares:** 0
- **Comments:** 10

## Tags

foru, drralucaharnagea, hair, vitamin, biotin

---
Copyright (c) Gondola