# @dr.ralucaharnagea on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DP0nasUDOja
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/37999663-drralucaharnagea-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/34d0c6018f.jpg
- **Posted:** 2025-10-15T07:50:46.000+00:00
- **Account Owner:** Dr Raluca Harnagea (@dr.ralucaharnagea) — https://gondola.cc/dr.ralucaharnagea

## Caption

Deficiența de vitamina B12 și efectele asupra părului

1. Rolul vitaminei B12:
Ajută la formarea celulelor roșii și la oxigenarea foliculilor de păr.

2. Căderea părului:
Lipsa B12 slăbește foliculii → părul cade mai ușor și crește mai lent.

3. Păr rupt și fragil:
Deficitul afectează producția de keratină → firele devin subțiri și se rup ușor.

4. Fire albe premature:
B12 ajută la menținerea pigmentului (melanina) → lipsa duce la albire timpurie.

5. Cauze ale deficitului:
	•	alimentație fără carne, pește, ouă, lactate;
	•	probleme de absorbție;
	•	vârstă înaintată;
	•	unele medicamente (ex: metformin, antacide).

6. Soluții:
	•	dietă bogată în B12;
	•	suplimente sau injecții, la recomandarea medicului;
	•	corectarea cauzei de bază.

7. Alte nutrienți importanți pentru păr:
Biotină (B7), Fier, Zinc, Vitamina D și Proteine.
#drralucaharnagea #vitamin #hair #low #foru

## Stats

- **Views:** 100,279
- **Likes:** 3,129
- **Shares:** 0
- **Comments:** 17

## Tags

foru, drralucaharnagea, hair, vitamin, low

---
Copyright (c) Gondola