# @raquelfreestyle on Instagram

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- **Posted:** 2026-01-10T13:29:22.000+00:00
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Tem dia que o corpo pesa, a mente desanima e a vontade é ficar em casa.
Mas é justamente nesses dias que o treino mais importa…Disciplina não nasce pronta. Ela é construída no hábito, um dia de cada vez… É sobre não desistir de você.

Estou treinando, me cuidando e fazendo acompanhamento médico na clinicaaffettuosa 
Com orientação profissional do Doutor ocaiovaiano , estou usando o #Mounjaro como parte do processo, e isso exige ainda mais consciência.

👉 Bater a meta de proteína e tomar creatina todos os dias é essencial pra não perder massa muscular, ganhar força e manter performance… Meu objetivo não é só emagrecer e sim perder gordura corporal... E ficar mais leve, mais ágil, com mais disposição pra jogar futebol, treinar melhor e construir um corpo forte de verdade 🔥🔥🔥

Cuidar da saúde vai muito além da estética.
É sobre energia, constância e qualidade de vida.

Se você quer mudar, comece pequeno, um pouquinho toda semana, mas comece…. 💪⚽

#treino #nutrologo #musculação #futebol

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nutrologo, musculação, futebol, treino, mounjaro

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