# @raquelfreestyle on Instagram

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- **Posted:** 2026-02-10T14:23:14.000+00:00
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## Caption

⚽💥 Sente a posterior “puxar” quando joga futebol?
Isso não é normal — e quase sempre é sinal de fraqueza, desequilíbrio ou falta de controle excêntrico.

Esse exercício que eu estou fazendo no vídeo (stiff unilateral) ajuda a:
✔️ Fortalecer a posterior no movimento certo do futebol
✔️ Corrigir diferenças entre as pernas
✔️ Aumentar estabilidade e prevenir lesões
✔️ Melhorar desempenho em arrancadas e mudanças de direção

Posterior forte = mais potência + menos lesão.
Salva esse vídeo e adiciona esse exercício na sua rotina 👊

Consulte um profissional: allancoelho_personal 

#Futebol #FutebolFeminino #PrevençãoDeLesão #TreinoFuncional #PosteriorDeCoxa

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prevençãodelesão, futebolfeminino, posteriordecoxa, futebol, treinofuncional

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