# @yovana on Instagram

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- **Posted:** 2026-02-18T21:11:18.000+00:00
- **Account Owner:** Yovana Mendoza Ayres (@yovana) — https://gondola.cc/yovana

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MORNING ROUTINE #36weekspregnant staying consistent with habits that help me feel energized!

💧 Staying hydrated with hydrogen water
🥩Taking my whole food supplements — firstlight.farm Wagyu beef liver micronutrients. They’re pure freeze-dried liver capsules, 100% grass-fed & finished. Liver is incredibly nutrient-dense in iron, B12, vitamin A and minerals for energy, immune support, and overall wellness.
🥞 Eating nourishing meals, today was protein pancakes
🏋️‍♀️Daily movement
💞Quality time with my girls 👧🏼 👧🏼
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RUTINA DE MAÑANA #36SemanasEmbarazada manteniendo hábitos que me ayudan a sentirme con energía

💧Manteniéndome hidratada con agua hidrogenada
🥩Tomando mis suplementos de alimentos reales —  cápsulas de hígado de res Wagyu con micronutrientes de firstlight.farm Son cápsulas de hígado natural, de vacas alimentadas con pasto, deshidratado para conservar sus nutrientes. El hígado es súper rico en hierro, B12, vitamina A y minerales que apoyan la energía, el sistema inmune y el bienestar general.
🥞 Comidas nutritivas, hoy tocó hotcakes de proteína
🏋️‍♀️Movimiento diario
💞 Tiempo de calidad con mis niñas 👧🏼👧🏼

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36semanasembarazada, 36weekspregnant

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