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- **Posted:** 2026-02-19T20:08:44.000+00:00
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Full Body dumbbell workout #37weekspregnant SAVE THIS FOR LATER💜great to do pregnant or not! 

3 rounds ✨

1️⃣ Dumbbell sumo deadlift – 12–15 reps
2️⃣ Dumbbell row – 10–12 reps
3️⃣ Seated dumbbell shoulder press – 10–12 reps
4️⃣ Dumbbell RDL – 12–15 reps
5️⃣ Bicep curl → lateral raise – 8–10 reps
6️⃣ Squat to press – 8–10 reps

Slow. Controlled. Breathing through every rep.
Training for birth. Staying strong for motherhood.

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*Always check with your provider before exercising during pregnancy #37weeks #pregnant #prenatalfitness 
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Rutina Cuerpo Completo con mancuernas #37semanas de embarazo GUARDA ESTO PARA DESPUÉS estando embarazada o no💜

3 rondas ✨

1️⃣ Peso muerto sumo con mancuernas – 12–15 repeticiones
2️⃣ Remo con mancuernas – 10–12 repeticiones
3️⃣ Press de hombros sentado con mancuernas – 10–12 repeticiones
4️⃣ Peso muerto rumano con mancuernas – 12–15 repeticiones
5️⃣ Curl de bíceps → elevación lateral – 8–10 repeticiones
6️⃣ Sentadilla con press – 8–10 repeticiones

Lento. Controlado. Respirando en cada repetición.
Preparando mi cuerpo para el parto. Fuerte para la maternidad.

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Consulta siempre con tu profesional de salud antes de hacer ejercicio durante el embarazo

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37weekspregnant, 37weeks, 37semanas, prenatalfitness, pregnant

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