# @raquelfreestyle on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DVJSVUBDt5K
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/57420815-raquelfreestyle-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/09c651a4d1.jpg
- **Posted:** 2026-02-24T15:10:57.000+00:00
- **Account Owner:** ⚽️Raquel Freestyle 👠🇧🇷 (@raquelfreestyle) — https://gondola.cc/raquelfreestyle

## Caption

Dor na canela (canelite) é MUITO comum pra quem joga futebol ⚽️
Mudança de treino, impacto repetido, campo duro ou excesso de carga… tudo isso sobrecarrega a perna.

A boa notícia:
👉 dá pra prevenir
👉 dá pra fortalecer
👉 e dá pra voltar a jogar sem dor

Fortalecer a musculatura da perna e do tornozelo é essencial pra absorver impacto, proteger a tíbia e evitar inflamação.

Se você joga bola, corre ou treina… isso aqui não é opcional — é cuidado com seu corpo e com sua performance.

Salva esse vídeo pra incluir no treino e manda pra aquele amigo que vive reclamando de dor na canela 🦵🔥

Consulte um profissional allancoelho_personal 

#canelite #dornacanela #futebol #treinodepernas

## Stats

- **Views:** 5,767
- **Likes:** 1,017
- **Shares:** 0
- **Comments:** 61

## Tags

treinodepernas, canelite, dornacanela, futebol

---
Copyright (c) Gondola