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- **Original URL:** https://youtube.com/watch?v=ywfVKYSoytg
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- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/ae147f88c7.jpg
- **Posted:** 2026-03-12T03:01:04.000+00:00
- **Account Owner:** 포켓몬 공식 채널 Pokémon Korea, Inc. (@pokemonkoreainc) — https://gondola.cc/pokemonkoreainc

## Caption

「뜨아체조」는 점진적 근육 이완법이라는 요법을 도입한 체조입니다!

몸에 힘을 꽉 준 다음 멍~하게 힘을 빼면 몸의 긴장이 풀리고 이완 상태가 됩니다.
힘을 뺄 때 「뜨아~~~」하고 소리를 내며 숨을 뱉는 것이 포인트입니다!

잠들기 전, 뜨아체조로 몸의 긴장을 풀어 보세요!

뜨아체조에 대한 자세한 내용:
https://www.pokemonsleep.net/stretch/

「Pokémon Sleep(포켓몬 슬립)」은 스마트폰에서 절찬 배포 중!
https://appkmn.com/slp/

「Pokémon Sleep」 공식 사이트
https://www.pokemonsleep.net/ko/

#포켓몬슬립 #PokémonSleep #뜨아체조

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pokémonsleep, 뜨아체조, 포켓몬슬립

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