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- **Posted:** 2026-03-02T04:07:36.000+00:00
- **Account Owner:** Thiago Bonna (@bonnahybrid) — https://gondola.cc/bonnahybrid

## Caption

Explosão no tatame = UPA bem feito! 💥 
Deitado na colchonete, zero espaço, mas com core forte e quadril ativado você vira o jogo em frações de segundo. 
Treino pesado pra sair de baixo no jiu-jitsu e nunca mais ficar preso no mount! 

E aí o macaco meta aqui resolveu EVOLUIR... 🐒→🦍 
Mesma roupa, mesma academia, só que agora com mais potência e atitude de gorila! 😂🔥

Quer desenvolver essa explosão insana pro seu jiu-jitsu? 
Treino específico de força + explosão + condicionamento pro tatame tá rolando AGORA! 
Link na bio pra saber mais e entrar no time que não fica deitado esperando... OSS! 🥋💪

#JiuJitsu #Upa #ExplosaoNoTatame #BJJ #ForcaExplosiva GorilaMode MacacoMeta TreinoFuncional ArteSuave Oss

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bjj, upa, explosaonotatame, forcaexplosiva, jiujitsu

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