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🌿TATri Organic Purification: Renueva tu energía desde el interior
La verdadera salud comienza con la limpieza de nuestros sistemas. Sin importar qué condición patológica puedas estar transitando en este momento de tu vida. 
Hoy les comparto una secuencia poderosa de mi práctica TATri Organic Purification(TOP), diseñada para optimizar el funcionamiento metabólico y la vitalidad.

🧘‍♀️ Detalles de La Práctica y sus Beneficios:

Esta secuencia de TOP, combina movimientos hipopresivos y manejo de la respiración de forma consciente, para una desintoxicación profunda:

1. Apertura y cierre de columna: Estimula la flexibilidad espinal y libera tensiones acumuladas en el sistema nervioso.
2. Giro Orgánico: Masajea los órganos internos con el abdomen relajado para facilitar la digestión.
3. Elevación Intercostal: Amplía la capacidad pulmonar y relaja la musculatura respiratoria.
4. Clásico Uddiyana Bandha (VACUO): Técnica hipopresiva que genera una presión negativa intrabdominal.
• Beneficio: Mejora el retorno venoso, fortalece el core profundo y activa el tránsito intestinal (excreción).
5. TATri Kriya Pranayama (TKP)SURYA: Respiración energizante de abajo hacia arriba.
• Beneficio: Incrementa la oxigenación celular y eleva los niveles de las hormonas de activación natural para un despertar alerta y enfocado.

🍎 El Desayuno:

Para complementar la purificación, nutrimos el cuerpo con ingredientes de alta biodisponibilidad:
1/3 de Banana, pelón, manzana, pera 1cm de jengibre y cúrcuma y limón.
💪🏽❤️‍🔥Beneficios:
• Fibra soluble (Pectina): Presente en manzana y pera, actúa como prebiótico cuidando la microbiota intestinal.
• Curcumina y Gingerol: Potentes antiinflamatorios naturales que reducen el estrés oxidativo post-práctica.
• Vitamina C: El limón actúa como cofactor para la absorción de nutrientes y alcaliniza el sistema.

💡 Tips de Oro para tu rutina:

• Realiza la práctica en ayunas.
• Bebe dos vasos de agua 30 minutos antes de comenzar para hidratar los tejidos y facilitar la eliminación de toxinas.

¿Te gustaría profundizar en algún paso de la respiración o en las propiedades de estos ingredientes? 👇

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tatrisampradaya, tatriyoga, meditacion

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