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- **Posted:** 2025-07-15T17:41:03.000+00:00
- **Account Owner:** Dra. Ana Paula Francisco | Psiquiatra TDAH (@dra.anapaula.tdah) — https://gondola.cc/dra.anapaula.tdah

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Se você não escolhe dia e hora pra fazer…
É bem provável que não faça.
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👉 Organize sua semana com antecedência.
Escolha um dia fixo (como segunda de manhã) pra planejar o que precisa fazer em cada dia.
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Use o que funcionar pra você: agenda, app, papel…
O importante é: o plano precisa estar visível e acessível.
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E lembre-se: organização não é talento, é treino.
Com o tempo, planejar fica mais fácil.
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🧠 Na terapia cognitivo-comportamental, a gente trabalha exatamente isso: encontrar estratégias que funcionam pra você.
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Curtiu a dica? Salva e compartilha com quem também se enrola toda semana 😅
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