# @francesco_mazzone_oha on Instagram

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- **Posted:** 2026-03-02T17:51:04.000+00:00

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Commenta con INFO e ti contatteremo in DM per valutare la tua situazione attuale, capire le tue difficoltà attuali e la strategia giusta per te  che ti permetterà di sbloccare la verticale libera o gli elementi avanzati del verticalismo.

Molto spesso si commette un errore: si valuta la propria verticale solo in base a quanto tempo si riesce a rimanere in equilibrio.

Ma restare più tempo in equilibrio non significa automaticamente migliorare la tua verticale.

Capita spesso questo: un giorno ti senti stabile, l’equilibrio sembra buono; il giorno dopo non riesci a chiuderne nemmeno una. Questo perché stai misurando un effetto, non la causa. L’equilibrio è una conseguenza, non la base.

Se vuoi migliorare davvero, devi lavorare su tre aspetti fondamentali:

	1.	La posizione: sei completamente allineato? Spalle, bacino e gambe sono davvero in linea o stai compensando senza accorgertene?

	2.	Le attivazioni: riesci a sentire e controllare attivamente spalle, il torace, il bacino e gambe, oppure stai solo “resistendo” in equilibrio?

	3.	La gestione dell’equilibrio: sai controllarlo esclusivamente con la pressione delle dita, oppure stai muovendo tutto il corpo per non cadere?

Capire dove sono le tue reali difficoltà è il primo passo per fare le correzioni dove servono davvero, invece di provare e riprovare sperando che l’equilibrio duri di più.

Se vuoi raggiungere una verticale stabile, solida e controllata, commenta con INFO oppure scrivimi in DM “INFO” e valuteremo insieme il percorso più efficace per te.

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yoga, handstand, calisthenics, verticale

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