# @francesco_mazzone_oha on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DVwNrdliC0w
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/59680245-francesco-mazzone-oha-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/64c0fa9af4.jpg
- **Posted:** 2026-03-11T17:58:33.000+00:00

## Caption

Commenta EQUILIBRIO e ti invierò in DM la lezione gratuita con gli esercizi più utili per migliorarlo.

Uno degli errori che vedo più spesso quando si prova a fare la verticale è cercare l’equilibrio spostando continuamente le gambe.

In apparenza sembra funzionare.
A volte riesci anche a trovare l’equilibrio per qualche secondo.

Ma non lo riesci a mantenere tutte le volte come vorresti.

Quando muovi le gambe per recuperare l’equilibrio stai semplicemente alleggerendo il peso del corpo e lo scarichi momentaneamente al centro della mano. Questo può funzionare per qualche istante, ma non ti permette di gestire davvero la posizione.

Per costruire una verticale solida, devi fare l’opposto:

devi imparare a posizionarti correttamente, attivare tutto il corpo e gestire l’equilibrio solo attraverso la pressione delle dita.

È lì che nasce il vero controllo.

Esistono esercizi specifici che ti insegnano proprio questo: sviluppare equilibrio e stabilità senza dover compensare continuamente con le gambe.

Se vuoi scoprire quali sono:

commenta EQUILIBRIO e ti invierò in DM la lezione gratuita con gli esercizi migliori per migliorare il tuo equilibrio in verticale.

#handstand #verticale #calisthenics #yoga #onlinehandstandacademy

## Stats

- **Views:** 2,450
- **Likes:** 247
- **Shares:** 0
- **Comments:** 36

## Tags

yoga, handstand, calisthenics, onlinehandstandacademy, verticale

---
Copyright (c) Gondola