# @francesco_mazzone_oha on Instagram

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- **Posted:** 2025-12-11T18:12:30.000+00:00

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Molti pensano che per arrivare alla One Arm Handstand serva solo sbilanciarsi e provare a staccare la mano. In realtà c’è un percorso molto più intelligente.

I lavori con il bloccetto ti insegnano a:

1️⃣distribuire il peso in modo corretto sulla mano
2️⃣ti aiutano a isolare l’estensione del braccio
3️⃣rinforzano la spinta di spalle 
4️⃣migliorano la coordinazione. 

Quando alleni questi elementi, il corpo inizia a capire davvero come deve comportarsi sotto carico.

🎯Il risultato è semplice: arrivi alla verticale monobraccio molto prima rispetto a chi passa tutto il tempo a fare tentativi e perdere l’equilibrio.

Prova questi esercizi, ascolta le sensazioni e fammi sapere come va. 

La strada per la monobraccio è fatta di precisione e non di tentativi a caso 🔥

#handstand #onearmhandstand #handbalance #yoga #calisthenics #onlinehandstandacademy

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