# @francesco_mazzone_oha on Instagram

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- **Posted:** 2025-11-17T15:58:27.000+00:00

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Piegare le braccia quando sali in verticale è un riflesso istintivo, ti fa sentire più vicino al pavimento e ti dà l’illusione di portare prima il bacino sopra le spalle. In realtà questo movimento ti destabilizza, ti fa perdere allineamento e spesso ti impedisce di trovare una verticale davvero solida.

La chiave sta nella preparazione. Prima ancora di staccare i piedi devi già pensare a spingere le braccia dietro la testa. Questo mantiene le spalle ferme sopra il centro della mano e ti permette di far ruotare il torace verso la schiena in modo più naturale e controllato.

Quando questo schema diventa automatico la tua verticale cambia. Diventa più stabile, più pulita e soprattutto non ti trascinerai questa lacuna quando passerai agli elementi avanzati. Un esempio chiaro è la verticale di impostazione, che riuscirai a lavorare con le braccia completamente distese fin dall’inizio.

Se stai imparando la verticale o vuoi migliorare negli elementi avanzati, seguimi perché ogni giorno troverai contenuti tecnici che ti aiutano a migliorare davvero 🔥

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