# @francesco_mazzone_oha on Instagram

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- **Posted:** 2025-10-17T13:04:03.000+00:00

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Molti provano a restare in equilibrio in verticale senza prima capire come funziona davvero il corpo in quella posizione.

È come mettersi alla guida della macchina senza sapere dov’è l’acceleratore, la frizione e il freno. Tu la guideresti? 🚗💥

Per arrivare a una verticale stabile e controllata devi prima costruire le basi, i pilastri:
🖐️ imparare a scaricare il peso al centro della mano
💪 fare le giuste attivazioni (ognuna ha una funzione precisa)
🧠 conoscere la discesa di sicurezza, per superare la paura di cadere
👆 allenare la ritmizzazione delle dita, sono loro a controllare tutto l’equilibrio

Questi sono solo alcuni degli elementi fondamentali che devi assolutamente padroneggiare.

Se vuoi scoprire tutti i pilastri della verticale e capire quali esercizi fare per ognuno di essi,

👉 commenta con “PILASTRI” e ti invieremo in DM la lezione gratuita.

#handstand #verticale #calisthenics #yoga #onlinehandstandacademy

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yoga, handstand, calisthenics, onlinehandstandacademy, verticale

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