# @francesco_mazzone_oha on Instagram

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- **Posted:** 2024-12-14T18:45:25.000+00:00

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La verticale d’impostazione è un tuo obiettivo? 

Leggi qui👇🏻

Per raggiungere la verticale d’ impostazione, Non solo bisogna lavorare sulla forza ma soprattutto non bisogna cercare invano di staccare i piedi da terra.

1. Prima di tutto Impara il posizionamento di straddle con le gambe parallele a terra e le spalle sopra il centro della mano 
2. Potenzia la spinta orizzontale ( la spinta delle braccia dietro la testa) 
3. Utilizza propedeutiche da rialzo, non solo a gambe pari ma anche in L 
4. Lavora sulla compressione delle gambe 

Questo ti permetterà di sviluppare gli elementi necessari per raggiungere questa skill 🔥

Se vuoi seguire un percorso specifico per raggiungere la verticale di impostazione, allora Scrivi in Dm La parola “PRESS” E valuteremo il percorso più idoneo per le tue necessità 🤸‍♂️

#handstand #presstohandstand #verticale #verticaletutorial

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handstand, presstohandstand, verticaletutorial, verticale

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