# @francesco_mazzone_oha on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DH8wRT_Iy0G
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/59680555-francesco-mazzone-oha-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/c2973b9ac6.jpg
- **Posted:** 2025-04-02T15:30:00.000+00:00

## Caption

‼️Commenta con “HSPU” per ricevere la lezione gratuita con gli esercizi più utili per sbloccare l’Handstand Push Up libero !

Fare più forza o aumentare le ripetizioni schiena alla parete non basta per eseguire un HSPU pulito e libero.

Vedo spesso fare tante ripetizioni alla parete con tecnica trascurata, nella speranza che prima o poi l’HSPU libero arrivi da solo. Ma se non impari la traiettoria corretta e non sai come attivarti nel movimento, ogni volta che lo proverai libero… cadrai.

Un esercizio potentissimo per costruire controllo e traiettoria è l’HSPU schiena alla parete con bacino in appoggio: ti impedisce di compensare con il torace e ti obbliga a mantenere il torace alto.

Ovviamente non basta solo questo. Serve una strategia con gli esercizi giusti.

✅ Se vuoi ricevere la lezione gratuita con i migliori esercizi per raggiungere questo obiettivo, scrivi “HSPU”nei commenti e te la invierò nei DM!

#handstand #hspu #calisthenics #yoga #handbalancing #onlinehandstandacademy

## Stats

- **Views:** 3,321
- **Likes:** 221
- **Shares:** 0
- **Comments:** 52

## Tags

handbalancing, hspu, yoga, handstand, calisthenics, onlinehandstandacademy

---
Copyright (c) Gondola