# @francesco_mazzone_oha on Instagram

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- **Posted:** 2024-12-20T17:01:26.000+00:00

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⚠️ molto spesso si fanno tanti tentativi per cercare di bloccare la verticale libera. Il problema però è che andando per tentativi non sviluppi un sistema schematico per bloccare gli slanci.

- Prima di tutto devi imparare a mantenere fermo il corpo in posizioni corrette

- Successivamente devi imparare ad eseguire sollevamenti dalla parete solo con la coordinazione delle dita, mantenendo tutte quante le altre attivazioni

- Impara a fare degli stacchi di “forza” da rialzo in posizionamento di L utilizzando però la giusta tecnica ( quindi senza muovere le gambe, slittare con le spalle ho molti altri compensi)

- Impara ad eseguire le transizioni mantenendo le attivazioni

- Infine potrai imparare a bloccare il 100% dei tuoi slanci 🔥

Se vuoi conoscere tutti gli step fondamentali e dettagliati che ti portano a bloccare il 100% degli slanci, commenta qui sotto con la parola ‘’ SLANCIO’’ per ricevere la lezione gratuita tramite DM

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handstand, onlinehandstandacademy, handstandtutorial, verticale

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