# @francesco_mazzone_oha on Instagram

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- **Posted:** 2025-01-24T15:35:48.000+00:00

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Commenta il reel con “ATTIVAZIONI” per ricevere in DM la lezione gratuita su come svolgere le attivazioni corrette della verticale 🤸‍♂️

molto spesso si pensa che la retroversione del bacino sia la soluzione a tutto.

Invece prima di svolgere la retroversione del bacino, bisogna svolgere le attivazioni corrette partendo dal basso con quest’ordine:

-pressione delle dita
-Spinte orizzontale delle spalle
-Spinte verticale delle spalle
-Flessione del torace
-Retroversione del bacino

È molto importante che impari tutte queste attivazioni segmentando il corpo ovvero imparando a muovere una parte del corpo senza andare a compromettere la posizione o le attivazioni delle altre parti del corpo. 

Ho una lezione specifica dove ti spiego come fare tutte queste attivazioni, se la vuoi vedere  commenta questo post con la parola ATTIVAZIONI e riceverai il link in Dm per vederla 💪🏻

#handstand #verticale #handstandtutorial #handbalance #calithenics

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calithenics, handstand, handbalance, handstandtutorial, verticale

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