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Para que no me lo malinterpreten: Ejercicios de fuerza en niños si ✅ pesos maximos y/o ser entrenada como powerlifter no ❌ 
Y es que el principal riesgo de que un niño intente levantar cargas máximas radica en la inmadurez de su sistema neuromuscular y musculoesquelético, lo que limita la capacidad de estabilizar y coordinar el movimiento bajo esfuerzos extremos lo cual puede incrementar el riesgo de lesiones como las siguientes:

-Fracturas óseas por sobrecarga: Los huesos infantiles no soportan cargas extremas.
-Lesiones en placas de crecimiento (epífisis):
no por entrenar fuerza, sino por aplicar un peso totalmnte desproporcionado.
-Riesgo de microlesiones en discos y dolor lumbar precoz.
-Desgarros musculares y tendinosos : tejido inmaduro con poca tolerancia a fuerzas máximas.
-Luxaciones o esguinces: articulaciones infantiles con baja estabilidad capsuloligamentosa.

-Quedarse chaparro… no. Esto no pasa. De hecho hasta estimula el crecimiento a menos de que alguna lesión previamente dicha afecte el cartílago de crecimiento pero es muy muy raro . 🫡🤷🏻
#fit #fitness #gym #gymfail #ejerciciodefuerza #entrenamiento #entrenamientoniños

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