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- **Posted:** 2025-05-28T11:55:32.000+00:00
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📍Como profesional de la salud en Terapia Física, quiero aprovechar la oportunidad para aportar un granito de arena en la educación sobre la rehabilitación.

🦶Para quienes me han preguntado cómo estoy rehabilitando mi tendón de Aquiles, aquí les muestro:
Primero utilizo NMES (estimulación eléctrica neuromuscular) desde el sóleo hasta el gastrocnemio. El objetivo es provocar contracciones de forma distal a proximal, ayudando a reducir inflamación y a fortalecer el músculo sin mover directamente el tendón.

⚡️Coloco el NMES en modo alternativo para que la contracción comience abajo y suba gradualmente.
❄️Después, aplico hielo para controlar el dolor y seguir bajando la inflamación.

📆Estamos a 48 horas de la lesión, y en esta fase el enfoque es claro: disminuir inflamación y preparar el terreno para la fase regenerativa, que comenzaré la próxima semana y también les estaré compartiendo.

📲 ¡Pendientes que vienen más contenidos sobre este proceso de rehabilitación!

#Fisioterapia #NMES #TendónDeAquiles #RehabilitaciónActiva #SaludMusculoesquelética #PTTips #EducaciónEnSalud

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saludmusculoesquelética, nmes, tendóndeaquiles, educaciónensalud, fisioterapia, pttips, rehabilitaciónactiva

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