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- **Posted:** 2025-09-15T07:30:33.000+00:00
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🍑 SESIÓN GLÚTEO 🍑

Hoy te tramos 5 ejercicios para trabar de verdad tu glúteo

1️⃣ Hip Thrust a 1 pierna → el ejercicio más infravalorado, pero de los más potentes para activar el glúteo.

2️⃣ Peso muerto rumano en Multipower → elongación máxima y tensión brutal en cada rep.

3️⃣ Lunge atrás cruzado con mancuerna → Trabajando absolutamente cada parte de tu glúteo. 

4️⃣ Abducción inclinada → para darle caña al glúteo mayor.

5️⃣ Abducción tumbada → activación top del glúteo medio.

👉 Con esta sesión trabajas el glúteo en 360°: fuerza, forma y volumen.

👉 No son ejercicios “bonitos para Instagram”… son ejercicios que FUNCIONAN.

Cuando entrenas con cabeza y con método, los resultados llegan.

¿Te atreves a probar esta sesión y salir con el glúteo ardiendo? 🔥🍑

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