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- **Posted:** 2024-12-20T11:29:37.000+00:00
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1. Prepárate para morir ☠️.

2. Pon en la barra tu peso máximo para 10 repeticiones. 

7 Repeticiones, descansa 20”
1 repetición, 20” 
6 Rep
2 Rep
5 Rep
3 Rep
4 Rep

Recuperas 1 minuto y quitas el 50 % del peso en la barra. 

Haz las máximas repeticiones posibles con ese peso. 

(En total deben salir más o menos 40 repeticiones)

🔥🔥🔥🔥

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entrenamiento, hipthrust

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