# @ariza.entrenador on Instagram

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- **Posted:** 2024-12-31T11:09:50.000+00:00
- **Account Owner:** Ariza | Entrenador online (@ariza.entrenador) — https://gondola.cc/ariza.entrenador

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🚀Si quieres cambiar por completo tu físico, estado mental y mejorar tu salud radicalmente, aplica estos consejos como si tu vida fuera en ello para 2025:

✅ Entrena fuerza mínimo 3 días en semana.

✅ Alimentación: Come muchísimas proteínas ( carne, huevos, pescado) come fruta ( aceitunas, aguacate, arándanos, manzanas, plátanos) y algo de verdura.

✅ Restringe por completo el azúcar si quieres tener la energía de hace 10 años y dejar de tener adicción a ciertos tipos de alimentos.

✅ Usa los carbohidratos de forma inteligente ( post-entreno - pre-entreno)

✅ Anda todos los días más de una hora.

✅ Prioriza tu descanso.

✅ Baja el estrés ( incorpora meditaciones, anda descalzo en campo o playa una vez en semana ).

✅ No seas reacctivo ante las situaciones.

✅ La más difícil: Se coherente entre pensamiento, palabra y acción.

💪Si estas comprometido con tu cambio

🎯 ESCRIBEME LA PALABRA ROCOSOS

#entrenadorpersonal #rocosos #2025 #entrenamiento #perderpeso #perderbarriga #gym #cambio

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