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- **Posted:** 2024-01-29T13:33:32.000+00:00
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🎯 He incorporado a la rutina un ejercicio para mejorar el agarre, para ello tan solo tenemos que coger unas mancuernas pesadas y sujetarlas entre unos 20 y 30 seg. Si no mejoras en tu fuerza de agarre te vas a estancar. 

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