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- **Posted:** 2024-01-25T18:34:55.000+00:00
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➖ Entrenamiento pesado de Hombros y fuerza ➖

En la jornada de hoy, pese a acarrear cansancio de la semana, hemos sacado un entrenamiento muy bien trabajado, con una carga y volumen casi al milímetro, destaco los siguientes puntos:

✅ El calentamiento ha sido de manual, cardio + core + movilidad + aproximaciones.

✅ En Press Militar, sacamos RM a 3 reps, con forma perfecta. Seguiremos trabajando con la misma carga hasta sacar 6 reps.

✅ En dominadas vamos del carajo, Jose se las saca con màs facilidad, yo me lastro 2 kg màs que semana pasada.

✅ Trabajamos jalones al pecho imitando de nuevo al movimiento de dominada, posteriormente pincelada de remo.

✅ Acabamos con vuelos muy ligeros y forma perfecta.

Si quieres ser un rocoso no dejes de seguirme 🔥

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