# @ariza.entrenador on Instagram

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- **Posted:** 2023-12-26T11:10:50.000+00:00
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🏋️‍♀️ LOS PERÍODOS DE RECUPERACIÓN SON INDISPENSABLES, TANTO PARA UNA SESIÓN COMO PARA UN GRUPO DE SESIONES O MESOSICLO.

💪 La recuperación después del entrenamiento hace que la capacidad del organismo mejore o aumente. Esto se produce en 4 etapas:

1 - Disminución de la capacidad.
2 - Restauración.
3- Supercompensación.
4 - Estabilización.

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