# @roldan_alencar on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DUHfeUfDZPG
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/59765671-roldan-alencar-instagram
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- **Posted:** 2026-01-30T01:53:18.000+00:00
- **Account Owner:** Roldan Alencar (@roldan_alencar) — https://gondola.cc/roldan_alencar

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📺 Hábito 29/365: Filtre o seu consumo de notícias.

🎯 Meta: Eliminar o acesso a portais de notícias e telejornais generalistas, focando apenas em informações técnicas ou de interesse direto para sua vida e trabalho em 2026.

🏁 Objetivo: Retomar o controle sobre o que entra na sua mente, evitando que narrativas externas guiem a sua linha de raciocínio de forma artificial.

Motivo: Atualmente, o papel de grande parte dos noticiários mudou: a prioridade muitas vezes não é informar fatos, mas sim moldar opiniões e guiar o público para uma direção específica. Consumir notícias inúteis — como a meteorologia de um estado onde você não vive ou escândalos que não impactam sua realidade — é um desperdício de capital intelectual. No fim, ou somos mal informados ou somos desinformados por excesso de ruído. O tempo que você gasta absorvendo essas narrativas seria muito melhor aproveitado na sua dissertação, no violão ou com sua família.

Como fazer hoje:

1. Desative as notificações: Remova alertas de apps de notícias e portais de "breaking news".

2. Saia do "Loop": Evite o scroll infinito em redes sociais que entregam polêmicas do dia.

3. Confie no Filtro Social: Lembre-se: se algo for realmente importante e impactar sua vida de forma direta, você ficará sabendo através do seu círculo de amigos ou colegas de trabalho. As notícias cruciais sempre chegam até nós.

4. Substitua: Use o tempo que você "gastaria" vendo o jornal para ler um livro técnico ou praticar um novo hobby (hábito 17/365)

Você já parou para pensar quanto do seu tempo é gasto com informações que não mudam nada na sua vida real?

#365habitos #foco #saudemental #soberaniamental #produtividade

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produtividade, saudemental, 365habitos, soberaniamental, foco

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