# @roldan_alencar on Instagram

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- **Posted:** 2026-01-29T02:52:42.000+00:00
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🎯 Hábito 29/365: Faça uma coisa de cada vez

🎯 Meta: Executar e concluir uma única atividade por vez, sem alternar entre abas ou dispositivos, durante todos os blocos de trabalho de 2026.

🏁 Objetivo: Recuperar a capacidade de “Deep Work” (trabalho profundo), garantindo excelência técnica e preservando a saúde mental.

Motivo: O cérebro humano não faz várias coisas ao mesmo tempo; ele apenas alterna rapidamente entre elas. Cada troca de foco gera um “resíduo de atenção”, o que nos deixa 40% menos produtivos e muito mais propensos a erros — algo perigoso em um parecer jurídico ou em um relatório indigenista sensível. Fazer uma coisa de cada vez é um ato de rebeldia contra a cultura do imediatismo e a ferramenta definitiva para quem busca maestria, seja no Direito ou no violão.

Como fazer hoje:

1. Limpeza Visual: Feche todas as abas do navegador que não são essenciais para a tarefa atual.

2. Modo Avião: Se a tarefa exige foco profundo (como escrever sua dissertação), afaste o celular do campo de visão.

3. Regra da Conclusão: Não abra um novo processo ou e-mail até que a tarefa que você começou esteja finalizada ou pausada em um ponto lógico.

4. Respire: Entre uma tarefa e outra, faça uma pausa de 1 minuto para “limpar o paladar” mental.

Agora seja honesto(a), quantas abas você tem abertas no seu navegador ou quantos apps estão abertos no seu celular?

#365habitos #foco #produtividade #deepwork #gestão

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produtividade, 365habitos, gestão, deepwork, foco

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