# @lukemallorca on Instagram

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- **Posted:** 2025-10-21T08:10:38.000+00:00

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Info⏩⏩

📍 Valencia – 8 nov | 09:30–13:30 | 100 €
Curso Fundamentos de respiración y adaptación al frío con baño de hielo. 
👉 Con lukemallorca en coolmovecommunity

🔹 Qué aprenderás en el taller “Fundamentos de Respiración y Adaptación al Frío”
✅ Cómo respirar correctamente (y por qué la mayoría lo hace mal)
✅ Técnicas para influir en tu sistema nervioso y salir del modo estrés
✅ Cómo mantener el control mental cuando tu cuerpo entra en pánico
✅ El proceso fisiológico del frío explicado paso a paso
✅ Cómo usar el hielo como herramienta para construir confianza, no como reto vacío

🔹 Beneficios para tu salud y resiliencia
🔥 Menos reactividad ante situaciones de presión
🧠 Mayor control emocional gracias a una mejor regulación del nervio vago
💪 Fortaleza mental y tolerancia al malestar
❄️ Reducción de inflamación sistémica
🛡 Sistema inmunitario más preparado
📍 Más claridad y confianza cuando el cuerpo dice “no puedo”

👤 Instructor:
10 años guiando a miles en respiración y frío | Pionero WHM en España | Master Instructor y formador de instructores en CryoPro_

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Respira, sumérgete y vive una experiencia que recordarás siempre.
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