# @cjmusicandwellbeing on Instagram

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- **Posted:** 2023-06-30T11:31:25.000+00:00
- **Account Owner:** Carlos Jannarelli (@cjmusicandwellbeing) — https://gondola.cc/cjmusicandwellbeing

## Caption

Você pode se expressar:

a) ao criar desde um pequeno trecho de música que seja até um álbum completo;

b) ao tocar uma música que você gosta ou que tenha significado para você, seja na sua casa ou, melhor ainda, em performance ao vivo;

c) ao escutar uma música de forma atenta às sensações, memórias e emoções que ela desperta; depois, de forma atenta às características da música e, em passo adicional, refletir e analisar, em momentos diferentes, de forma mais livre e espontânea e de forma mais técnica. Por fim, atribuir sentidos e significados seus à música ouvida. 

Todas essas estapas são realizadas em minhas aulas de música e em minha produções musicais. 

Quando você se expressa por meio da música:

1- você entra em contato com sentimentos desafiadores, extravasa de forma saudável, tem mais chances de entender o que são e os seus sentidos em sua vida. Assim, aprende com eles e começa a se libertar de seus efeitos negativos;

2- você reforça emoções, ideias e mensagens positivas e seus efeitos benéficos;

3- você se conecta e se relaciona de forma significativa com outras pessoas que buscam seus próprios sentidos para aquelas experiências, reforçando o senso de alteridade, empatia e comunhão;

4- você aumenta seu conhecimento sobre suas características de personalidade, seus valores e seus propósitos;

5- você entra em estado de imersão ou flow com as atividades e, depois, se sente bem com isso;

6- você se diverte fazendo e se sente bem por ter realizado e construído;

7- você se desenvolve e se transforma, cada vez mais, em uma pessoa melhor. Mais autêntica, empática e íntegra. 

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